组建一个家庭健身房都需要什么?

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${,K&E1igu%Wt0  2014年澳亚阳光健身学院正式开办。人们越来越重视自身的健康和身体形象。瘦弱或是肥胖,都不是我们想要的,我们需要改变!

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  健身能为你开启事业的大门,统计显示健身能增加收入15%;健网4jb6o _d,U2Q9Q

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  健身更能为你开启爱情的大门,让我们告别瘦人的烦恼吧;健网chW Tj,n3SPbd

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  还有什么事情能比获得事业和爱情更振奋人心的吗?

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家庭健身房
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&S;q0G#sc(\hx%H0  想要健身,你可能马上会想到去健身房,先不要着急,健身不是三分钟热血,它更需要的是不懈的坚持!我要说的是,现在家庭健身才是主流!听听我们的理由吧!健网8t*U1Y6|6|l

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  1.在家健身与健身房对比并没有明显的优劣之分,关键点在于在哪你更容易坚持健身,因为健身的全部精髓几乎就是坚持。我们统计过,100个办健身年卡的会员中能做到坚持到最后的只有3-5个人,你可能是其中之一,但更可能不是。要知道健身中心的盈利绝大部分是依靠这些不来的会员哦!

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  当然你对自己有信心,并已经决定去健身房,也没有关系,我们强烈建议你先办一个健身月卡,先听听自己内心的感受。一定要抵抗住健身房潜规则哦!健网]/K"S_e0E:}@

X-Ne4mkhZ]0u2V a0  2.家庭健身在时间上更有优势。我们大多数人还是普通的上班族,还有不少的大学生,都不是那种有钱又有闲的人,可以说生活压力还是有的。所以利用在家碎片时间来进行每天45-60分钟的健身才是最合理的,专门的划出时间用在健身房以及浪费在来回的路上对我们来说是奢侈的!

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  3.关于器械。组建家庭健身房需要器械,需要投资,一定很贵吧?你知道一副哑铃练遍全身肌肉吗?几副哑铃、一条哑铃长凳就可以构成一个最简单的家庭健身房,你觉得很贵吗?但是要比起动则上千元的健身年卡的费用就显得划算多了。要知道购置器械是一次性投入,而健身年卡是需要每年都续费的哦。健网\"w TY {

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  4.最后你会说在家练没人指导,而去健身房可以请私人教练啊。当然请私人教练,有人给你指导固然可以少走些弯路,但请教练之前要仔细品察,但愿请的是教练而不是销售顾问。

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3RZ(p\;A9D E|0  在家健身当然不是没人指导,哑铃8健身网上的健身知识应有尽有,保证你能获得最专业的健身知识,同时又培养了自己的自学能力,这才叫内外兼修啊!!看看里面大神级的人物是如何逆转的!立刻行动起来,打造属于自己的健身房,为健康投资吧!

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哑铃
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$g ] AZr:VW.V*N8~ ]ww0  组建一个家庭健身房,哑铃是必须的!它可以练到全身的肌肉!即使到了专业的健身中心,你见到最多的器械也是哑铃,怎么选择哑铃重量,可以参考!健网-YS@&Rz$s `R

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哑铃凳子

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JZDY/d%ix8G0  哑铃长凳能够很好的帮你完成各种哑铃动作,特别是对胸大肌有很好效果的上斜哑铃推举。当然也可以用哑铃长凳调节角度来替代仰卧起坐长椅。

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健身手套
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  一副好的健身手套能保护你的手腕防止受伤,又能避免手被器械磨出老茧,不要让你的女朋友在牵手的时候抗议你哦!

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杠铃套装

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B},wao0  多功能举重床、卧推杠铃床、深蹲架、杠铃套装,很好的解决了家庭健身哑铃负重局限的问题,同时使在家练腿部肌肉变的更有效果。健网;g`,d.A m-q _!A7m

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健腹轮

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lC4lW"^~7Xv0  健腹轮可是腹肌神器哦!别管什么8分钟腹肌训练、腹肌撕裂者,直接练上100个站姿健腹轮动作,你就无敌了!

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2NZ2TS-G-`Db0  跑步机是有氧运动必不可少的,也是家庭健身房的核心器材。健网/lw6M h ro

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