澳亚阳光健身学院:6周增肌每日训练大纲

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  7:30 起床,迎接新的一天;

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!l? A'Fa0  7:35 200ml温开水一杯,清理肠胃,加速一天的新陈代谢;

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8@)GQ_ ]u)x&[0  7:45-8:00 综合有氧训练;

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  8:30 早餐;

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  9:00 300ml水;

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  9:30-11:00 系统训练:力量训练为主,有氧运动为辅;具体训练内容由主讲教练制定;

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  12:00 午餐;健网Oi!FC9?A(U

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  13:00-14:30 午休时间;

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  15:00-16:00 理论课程、营养课程,动作示范;健网t0e3UW3O

(g,n-H;Z7{0  17:30 晚餐;

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  19:00-20:30 自由活动,看书健网"Qa[W]8m

(um%\ I5K0  20:30-21:30 放松拉伸、按摩主动肌,教练总结一天的训练;

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  22:00 洗个热水澡,放松疲惫心情;健网%zSXtx4X6|U{%}1t

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  23:00 熄灯睡觉;

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1 Guest评论时间 2015-5-28 11:32:27 评分: 0
For example, if you like working outside, put that in your schedule as sothing that you have to do."Cornerbk Tharold Simon, who missed his rookie season last year with foot injuries, did not prtice, but Carroll said he is expected bk this week. Use your planners wisely. 7″, the bag can offer you a s
1 Guest评论时间 2015-3-16 17:14:54 评分: 0
31岁入选洛杉矶副市长的华侨女人说:不要在30岁前结婚


陈愉(JOY CHEN),作为国际著名女性自由主义提倡者,31岁任洛杉矶市副市长,震惊美国政界;35岁任美寰球顶尖的猎头企业总裁,享誉业内;40岁出版畅销书《30岁前别结婚》,一经面世火爆中国。

《贸易周刊》上周报道,美国各大商学院录取的中国女性人数正在大幅晋升。如斯多中国的女性人才正在迈向全球化!想到中国女性可能行将震动世界,我高兴异样。此时此刻,除了那个仍然以婚姻状态定义女性价值的心理阻碍,已经没有什么能够让中国女性裹足不前了。

绝大部门剩女是拥有高学历、高收入、高智商的古代都市女性。她们的长相无可抉剔,但择偶请
1 Guest评论时间 2014-12-04 12:35:13 评分: 0
以梦为马,不忘初心







                                                                                           12月,写给投资人的信



        Dear all:

        上海的午夜,比深圳果然更清冷一些,发完最后一封邮件,我开始给大家写这封信,此刻万籁俱静,我的内心充满温暖和感动。

        在过去的11月,投哪网的累计交易额超过了30亿,为投资人赚取收益超过了5000万;这个月,又有3万多名投资人加入了投哪网。
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