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名词解释:减肥方法

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拒绝啤酒肚!男士减肥妙招 2015-12-25

  导语:重获健美身材你还认为减肥是女生的专属代名词?那你就out了。现在越来越多的男士关心自己的体型,迫不及待地想进行减肥。那男士减肥方法有哪些?他们该如何减肥?下面,小编就为男士们推荐几种日常减肥方法,让你重获健美的体型。   有些人听到男士减肥就露出惊讶的表情。其实,减肥不是女生的专利,男生也可以且必须减肥。为什么?请看下面。      男士减肥的必要性   1.由于现代社会压力过大,再加上男士们经常要去喝酒应酬,久而久之就会造成饮食过量、消化不良,“啤酒肚”就这样跑...

拔罐减肥会不会反弹? 2015-12-22

  导语:现在不少人都推崇中医的减肥方法,不过利用中医方法来减肥也是有利有弊的,我们也是得多加小心。说起拔罐减肥这种也是比较常见的中医甩肉方式,也许有不少人都感兴趣。拔火罐减肥效果也确实是可圈可点的,但是拔罐减肥会不会反弹呢?接下来就为大家分解一下,您就能一目了然了。  拔罐减肥不同于药物减肥等,药物作用一般有一定的期限,而拔罐减肥是通过调整患者内在功能而发挥内因作用,因此一般不会在拔罐减肥治疗停止后很快又发胖。也就是说,拔罐减肥通常是不会反弹的。拔罐减肥己倍受国内外...

拔火罐减肥的注意事项 4个要点要牢记 2015-12-21

  导语:拔火罐减肥能促进机体新陈代谢加快,产热及脂肪消耗增加,既能减去体表脂肪又能减去体内深层多余脂肪,从而达到安全、保健、不伤害生理的快速减肥目的。从拔火罐减肥法的原理就能看出,这是一项健康有效的减肥方法,不过也要注意相关的拔火罐减肥的注意事项!这样才可以达到真正的减肥效果!  减肥是很多女性朋友的终生事业,不少人为了减肥变得不理智,拔罐减肥这种减肥方法需要减肥者理智地选择,否则减肥不成还可能会伤身。拔罐减肥可不像是运动或其他减肥法,它具有一定的局限性。接下来我们不...

拔火罐减肥有用吗?为你揭开拔火罐的神秘面纱 2015-12-21

  导语:拔罐早在几千年前就有了,拔罐的好处有很多,可以通经活络、行气活血等,不过拔罐的坏处也是有的,因此务必要适当。现在的人都比较热衷通过中医来减肥,选择拔火罐的人就有不少,因此对于拔火罐减肥有用吗的问题都非常感兴趣。接下来就告诉你拔火罐减肥是什么还有其减肥原理。  拔火罐减肥有用吗?拔罐减肥是什么?拔罐减肥的原理对于大部分朋友来说应该是有些复杂的,它是中医中常用的减肥方法。通过拔罐时强大的吸拔力,可以让汗毛孔充分张开,汗腺与皮脂腺功能受到刺激而加强,皮肤表层衰老细胞脱...

盘点不宜喝茶减肥的人群 2015-12-15

  导语:怎样才可以减肥呢?减肥是一个任重而道远的工作,从中医的角度看,喝茶也可以起到非常不错的减肥效果,如荷叶山楂茶,三花茶都可以起到非常不错的减肥作用。那么是不是任何人都能喝茶减肥呢?当然不是,接下来就给大家介绍一下不宜喝茶减肥的人群。减肥也得量力而行,千万不要过火,不然将会得不偿失。  喝茶减肥是众多减肥方法里最简单见效的。茶里含有的芬芳族化合物能溶解脂肪,化浊去腻。而维生素B1、C还有咖啡因,可增进胃液分泌,对于消化消脂有帮助。茶多酚有提高新陈代谢、清除自由基、抗...

简单又有效:原地踏步运动减肥法 2015-12-15

  导语:冬季喝茶减肥是个不错的妙招,但是也别忽略适量运动的重要性。运动减肥是最有效的减肥方法之一,那么,做什么运动减肥效果最好呢?这就给大家推荐原地踏步运动减肥法,这样的减肥运动既简单又有效,而且不受任何场地的限制,想知道具体怎样原地踏步减肥?那事不宜迟,赶快抓紧时间尝试一下吧!  运动减肥首先要注意饮食  早饭:要吃好。以清淡为主,最好吃个鸡蛋和喝点牛奶。  中饭:要吃饱,蔬菜与低热量的肉为主。午饭要相对早、晚饭来说吃得多点,要吃饱。吃完中饭后,千万别马上躺下,要站30分钟以上,或...

弹力带减肥法 在家锻炼就能甩掉臃肿的身材 2015-12-08

  导语:看着在冬天猛涨的赘肉,是不是总觉得不甘心呢?虽然冬日很多人都穿得很臃肿,但是爱美人士还是不能容忍,尤其是对自己身材要求高的人儿。那怎么办才好呢?准备好一根弹力带即可。下面给大家推荐的弹力带减肥运动建议每天练习30分钟,4周后,弹力带减肥方法会让你感受到明显的瘦身效果,同时还可以有效缓解肩颈疼痛等。  工具:一条4-6英尺的中等弹性的弹力带(运动用品店有售);一双舒适的步行鞋;一只能计秒的手表。  锻炼频率:每周3次,隔天锻炼。其余的日子里,每天中午也要坚持步行30分钟,不需使用弹...

弹力带减肥法 在家锻炼就能甩掉臃肿的身材 2015-12-08

  导语:看着在冬天猛涨的赘肉,是不是总觉得不甘心呢?虽然冬日很多人都穿得很臃肿,但是爱美人士还是不能容忍,尤其是对自己身材要求高的人儿。那怎么办才好呢?准备好一根弹力带即可。下面给大家推荐的弹力带减肥运动建议每天练习30分钟,4周后,弹力带减肥法会让你感受到明显的瘦身效果,同时还可以有效缓解肩颈疼痛等。  工具:一条4-6英尺的中等弹性的弹力带(运动用品店有售);一双舒适的步行鞋;一只能计秒的手表。  锻炼频率:每周3次,隔天锻炼。其余的日子里,每天中午也要坚持步行30分钟,不需使用弹力...

简单不受限制的减后背最有效的运动 2015-12-04

  导语:有没有MM发现在试穿漂亮衣服时发现后背的赘肉严重影响了心情呢?背部线条的完美也是整体身材不可缺少的一部分,那么怎样瘦背呢?今天就给你送上几个简单不受限制的减后背最有效的运动,快来学习一下吧!  1、后仰有助瘦背  后仰的动作虽然简单,不过却能起到瘦背的效果,也是减肥方法里最为简单的,具体的动作是:挺直身体,把力量的重心慢慢往后仰,在此过程中要注意呼吸调整,接着保持几分钟,然后再慢慢回来。  2、端坐练就美背  正确的坐姿同样也能达到瘦背的效果,具体的运动动作:坐在椅子的1/...

完美十二天减肥法 好身材信手拈来 2015-11-27

  导语:很多人都在寻找完美的减肥方法,让自己能迅速瘦下来。现在就给胖友们带来福利,完美十二天减肥法,好身材信手拈来。  完美十二天减肥法  肥胖是由于摄入的单一营养超量,也就是蛋白质、碳水化合物与脂肪超量,形成体内垃圾。肥胖对身体的危害是极易引发高血压、心脏病、便秘、腹胀、食欲亢进、脂肪肝、胆结石、糖代谢紊乱还有激素代谢紊乱导致的生育能力与性功能下降等症状。因此,垃圾食品是造成肥胖的根本原因。在12天内,用完美产品补充身体所需要的均衡营养,控制饮食。该配方主要是严...

4款热性减肥食品燃脂暖身 2015-11-25

     导语:减肥可是各位姑娘们人生中的头等大事,无论 是上班跟同事们调侃,还是下了班跟姐姐妹妹们相约逛街泡吧,减肥都会是姑娘们口中跑不掉的话题。但是如何减肥才好,什么减肥方法是最有效的,不少姑娘对这 样的问题却回答得难免有点迟疑。所以,今天小编就给大家带来最近盛传的经期减肥法中最为必不可少的减肥食物与食谱,不仅有益健康,还能轻松减肥哦,一起来看看。   1、减肥食物--红茶   大家都知道,红茶能泡出给人温暖感觉的红色红汤,但那红色并不是它与生俱来的哦。是在经过发酵烘...

虚胖运动减肥方法 让你摆脱“假胖子” 2015-11-17

  导语:常常听到不少人在抱怨,说我每天吃得很少,为什么还是很胖啊。其实大部分这样的人是虚胖,虚胖的人容易手心出汗等。那么本来吃饭就很少的虚胖人群的减肥方法有哪些呢?其实最重要的还是做运动,运动是消灭肥胖的绝佳良药。快来学习一下虚胖运动减肥方法!  虚胖的原因  虚胖的主要原因是新城代谢低,身体里面的细胞的新陈代谢发生了紊乱。尿液以及汗不能够及时的从体内排出来,这样就在我们身体里面留下了多余的水分,这样就导致了水肿。  虚胖人群的减肥方法  虚胖的人可从饮食、睡眠、...

虚胖减肥最快方法 2015-11-16

  导语:一些人,他不胖,体重很轻,不过看起来又肥胖,这就是虚胖。随着生活质量的提高还有生存压力的加大,这种比例会越来越高。虚胖一般指肌肉疏松,脂肪下垂,轻拍有晃动感。脂肪易燃烧,且多不爱运动,药物减肥可以获得成功多是虚胖案例。与此同时,反弹几率也大部分都是出在虚胖的比例中。我们一起来看看虚胖减肥最快方法。  1、多泡澡或足浴(泡脚),每星期至少3次,以加强血液循环并强化新陈代谢。  2、绝不能胡乱节食,或采用不当的减肥方法,像“苹果疗法”、“七日断食法”。原因是阴型肥胖的人是需要...

6个健康健身操最适合男人 2015-11-11

     导语:运动减肥是最科学最绿色的减肥方法,减肥时肥胖者通过一定的有氧体育运动,使其消耗身体多余脂肪,促进新陈代谢,达到运动减肥的目的。通常运动量越大,运动时间越长,消耗的糖和脂肪越多,最常见的运动减肥方法有游泳、慢跑、健身操、跳舞等等让自己变曲线身材。   6个健康健身操最适合男人   1、闭目转眼球法:   先按顺时针转动6次,再按逆时针转动6次。然后睁开眼睛向窗外远处绿色草坪或树木眺望2-3分钟。这样有保护眼睛、调节视力的作用。   2、分段放松法:   将 全身分为...

白领减肥心经分享 2015-11-11

  导语:很多白领都有肥胖的相关困扰,但无奈没有比较系统的减肥方法。其实减肥方法都是因人而异的,这里和大家分享一些白领减肥心经,让你顺利通过减肥过程的各道关卡。   遭遇关卡   减肥期间,我们也许会遭遇各种不同阶段的关卡,有些人是从没开始过,天天喊着减肥却从不付诸行动;有些人是对自己太宽容放纵,总安慰自己说多吃点或少运动一次没关系的;还有些人是减得过了头,伤害身体。   口头呐喊型   “我的减肥计划已经有好几年的历史了,从高中时代就有了瘦身的想法,但是直到现在大学都毕业...

七种最有效的懒人减肥法 2015-11-11

  导语:减肥方法有很多种,有些方法让人饿到极限最终导致放弃,有些方法又由于减肥周期太长见效又慢而让人没办法坚持,接下来这七种最有效的懒人减肥法不伤身体又不用长期坚持,也许会适合你的。   懒人减肥法一、黄瓜鸡蛋法   每餐只吃黄瓜和鸡蛋,代替3餐,坚持7天,包你瘦,不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。   原理:黄瓜果肉脆甜多汁,清香可口,它含有胶质、果酸和生物活性酶,可促进机体代谢,能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的...

为不同女性打造减肥方案 2015-11-10

     导语:爱美是每个女孩子的天性,每个人都想通过减肥让自己变得更加完美,如果你还没找到一个好的减肥方法,如果你也爱美,那么就来看下下面小编给大家介绍的饮食加运动的减肥方法吧。   一说到怎么减肥,大家都知道是控制饮食和加强运动,那么饮食和运动如何搭配呢?下面编辑详细介绍了一套饮食运动方案,赶紧看看吧。   运动减肥期间称的体重以哪个时间为准?   人体在早晨起来空腹时是一天中体重最轻的时候,随着时间推移体重逐渐增重,到了晚上是一天中最重的,大约相差1公斤左右。   那...

警惕!黄瓜鸡蛋减肥法危害 2015-11-10

  导语:最近非常流行的黄瓜鸡蛋减肥法,只需3天,就可以让你快速瘦下来!虽然说这样的减肥方法效果很显著,但是黄瓜鸡蛋减肥法危害也是有的,因此大家必须要量力而行。   黄瓜鸡蛋减肥法的原理   黄瓜鸡蛋减肥之所减肥功效快,是因为它可以让胃肠得到足够的休息时间,所以胃肠饮食偏好就没改变,这是跟其他减肥方法相比的不同之处。还有就是,因为脂肪的能量很高,每100克可以产生900千卡的能量,在鸡蛋减肥的情况下,一天燃烧脂肪150到300克是正常的,体重下降太多,则不是脂肪燃烧的原因,也许是脱水,胃肠排空...

穴位按摩减肥有效吗 2015-11-09

  导语:很多妹子都经常把减肥的话题挂在嘴边,甚至有些身材已经很标准的MM还是不甘心,还是想瘦点。我们经常说减肥的方法不外乎两种,那就是运动和饮食。其实你有想过中医的方法减肥吗?不少人都想知道穴位按摩减肥有效吗?这就为大家揭秘。   穴位减肥是建立在中医经络理论基础上的。中医认为肥胖和脾脏关系最为紧密。假如人们过食肥甘厚味,多逸少劳,脾脏失去了运化水谷精微的功能,那么机体就不可以正常吸收利用,形成脂肪蓄积体内导致肥胖。通过中医的穴位经络,能有效调节脾脏的功能。现在医学...

赵奕然减肥方法有效吗 让网友来现身说法 2015-11-06

  导语:8个月以惊人之势狂减体重120斤。体重从260斤减到现在的140斤,并成功保持体重14个月不反弹,这位减肥牛人就是大众家喻户晓的减肥明星赵奕然。他自创的原地组合跑步减肥法受到很多人的欢迎。很多人都质疑赵奕然减肥方法有效吗,这就让一位网友来现身说法。   最近一直在研究赵奕然的减肥方法,这个在八个月减掉120斤的减肥英雄提供了自己的减肥方法,基于此方法简便不需要任何其它东西,我决定尝试一下。   赵奕然原地组合跑步减肥法:第一步:缠上腰带跑步,能更有效果地燃烧脂肪。在每天...

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