奔流不息的个人空间

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20110506星期五上班  
2011-05-06 08:41标签:暂无

昨晚必胜客又吃的有点多了。感觉是吃的慢就会吃的少一点,吃的过程中就会感觉到很饱了。哈哈,以后要慢点吃,改掉快吃的坏习惯。

今天早上步行40分钟,感觉很轻松。

天天步行,不知道会不会影响关节?有点纠结。

20110505星期四上班  
2011-05-05 10:33标签:暂无

早上步行40分钟。

体重还是87,不过明显感觉腰细了一个腰带扣。加油,再接再厉。

20110504星期三上班  
2011-05-04 08:30标签:暂无

今天体重87或者88,秤的缘故吧。搞不清楚了。
早上骑车30分钟,步行40分钟。晚上骑公共自行车30分钟。
  
感觉下午运动可能比较好,找机会换换运动时间,早上适当减少运动时间,主要运动换为下午。

感觉吃饭有一个毛病,那就是快,筷子来的频率相当高,哈哈。怕吃不饱吗? 设法改掉这个习惯。

 

...

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20110503星期二上班  
2011-05-03 15:47标签:暂无

早上步行40分钟,爬7楼1次,爬山5分钟。

昨天早上体重降至87公斤。感觉很好的样子。坚持就是胜利。

4月30日星期六上班,早上步行40分钟。未吃晚饭。

感觉一段时间可以晚上少吃一顿,清清肠胃。

4月31日早上骑车50分钟。

2011429星期五上班  
2011-04-29 08:44标签:暂无
昨晚下班没有办法,又骑了半小时自行车,公共自行车太破了,真累啊。希望累有回报。
 
早上起来体重貌似到了88,真爽啊,动力感觉顿时有了许多。努力加油。
今天早上骑车35分钟, 走路40分钟。
  
现在想想可能以前运动都不够量吧,累了就停了,强度也不够
20110428星期四上班  
2011-04-28 13:01标签:暂无

总结一下,感觉最大的问题就是控制不好吃的问题,总是抵挡不了美食的诱惑,晚饭总是吃的太饱。

运动没少做,可是就是不见效果。

难啊

20110426星期二上班  
2011-04-26 12:00标签:暂无

上午走路40分钟,买的有气垫的新鞋感觉真不错,就是天气太热了。

 

20110425星期一上班  
2011-04-25 16:47标签:暂无

早上走路40分钟,晚上打算骑车回家。晚上按计划骑车。

这几天吃饭又没控制好,肉怎么感觉就那么好吃啊。

20110422星期五  
2011-04-22 15:54标签:暂无

最近天气变热,好像人也跟着很累的样子,懒的动。

昨天上班骑车。

今天早上步行40分钟。、

中午大餐。

20110415星期五上班  
2011-04-15 16:52标签:暂无

晚上打算骑自行车。

打算每周跑步2次,每次1小时。

 

20110413星期三下雨  
2011-04-13 08:48标签:暂无

早上骑车50分钟 。晚上跑步1个小时。

跑步还是需要尽力坚持的,每周2次,每次1小时。

20110412星期二上班  
2011-04-12 16:08标签:暂无

早上走路30分钟,晚上打算骑自行车30分钟。可惜晚上的骑车没有成行。

中午陪客人吃饭,些许肉食。

最近好像有点坚持不下去了。

坚持写博客吧。坚持就是胜利。

20110411星期一上班  
2011-04-11 16:42标签:暂无

最近,他妈的太忙了,计划也被打乱了,不过好像没有增肥,还好还好。

明天继续开始减肥行动。

上班路上打算走路的,实在是有些累,不想动。

下班再骑自行车吧。决定了。

20110401星期五上班  
2011-04-01 12:05标签:暂无

早中饭正常。

早上骑自行车50分钟。晚上骑车50分钟。每天吃点水果好像挺重要的,改变不吃怎么吃水果的毛病。

保持代谢正常,养成规律的排便习惯。

最近便秘,好像是上次喝酒的缘故。哎,要注意了,多吃水果,保持规律的代谢习惯。

20110331星期四上班89  
2011-03-31 13:09标签:暂无

早上体重回到了89,嘿嘿。有些许效果了。早上电动车上班。

早饭稀饭酸奶菜包。中饭三素。晚饭正常。可惜今天没动力运动。

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