VIKI (女,32岁)
  • 省份: 上海市
  • 城市: 杨浦区
  • 身高: 160 cm
  • 体重: 56 kg
  • 体型: 肥胖型,超重型
  • 目的: 减肥瘦身
我的健身计划
  • 现在体重: 53.5kg
  • 标准体重: 51.5kg
  • BMI指数: 20.90
  • 身体类型: 正常范围
  • 您的体型标准,建议合理运动和营养,继续保持.
  • 还没有制定任何计划
今天 顺畅3.5次喔~~^^~~;没喝水~~~纯吃茶无糖1盒+增纤绿茶半瓶~~~^^`;早餐: 代餐+芭乐1颗;中餐:白饭1碗+虾排1片+鲁白菜半盘+大陆妹半盘+蒸蛋1小坨+苦瓜排骨汤小碗;晚餐:鸡肉咖哩1盘+绿茶1杯;运动:逛街应该有走1小时以上+倒踩脚踏车100下;睡前量体重:...体重机在上面,晚点上楼量明天再补^^`;体脂: ...一样放在楼上.....明天一起补;今天晚餐粗酱加上逛街满久 ,应该不费变胖才对...等下再来,好了....好像有感觉 ^__^`` 题外话:快过年了,饮食越来越难
体重:53.5(kg)   腰围:-(cm)
号外:今天量的体重是52.9KG哦,开心……
网友:VIKI回复于:2011-02-12 11:14:26
评论 | 删除 2011-02-01     来自 健网
早上 顺畅2次;喝水4大杯(2000cc);早餐:代餐+土地公 寿桃面包1/4;中餐:铁盒便当(白饭1/2+炒花生豆干1/4+粉蒸南瓜排骨1块)+蔬菜汤小碗;下午茶: 橘子半颗;晚餐:代餐+柠檬汁500cc 运动:倒踩脚踏车100下;睡前量体重:53.5kg;体脂:26.9%;~~明天又要肥娘家噜~~~晚上还要企逛夜市^^~~;要节制~~~~><~~~~ 没关系......逛街就走久点吧~~哈~~~~
体重:53.5(kg)   腰围:-(cm)
评论 | 删除 2011-01-31     来自 健网
早上:顺畅;公司喝4.5大杯水(2250c.c.);早餐:代餐+godiva72%巧克力1片+鲁豆干3粒;中餐:素食五谷便当;下午三点:橘子1颗+鲁豆干1粒+花生糖一块(偶爱花生 ^^);晚餐:代餐+鲁花生5颗+鲁豆干1片+柠檬汁500cc;运动:倒踩脚踏车100下;睡前量体重:53.5kg(oh~~ya~~继续维持个几天吧^^);体脂:27.1%( ..手压型 应该不准喔)
体重:53.5(kg)   腰围:-(cm)
评论 | 删除 2011-01-30     来自 健网
早上 一小粒~~(又小便秘啦><);喝水4大杯(2000cc);早餐:代餐+牛奶巧克力1片;中餐:铁盒便当(白饭1/2+咸猪肉1/3+炒花生豆干1/4);下午茶:橘子半颗+糖栗子5颗;晚餐:代餐+柠檬汁500cc+炒花生豆干小碟;运动:倒踩脚踏车100下;睡前量体重: 54 kg(哈...素晚餐太油吗^^`);体脂:27.6 %
体重:53(kg)   腰围:-(cm)
评论 | 删除 2011-01-29     来自 健网
早上 一点点( ..又小便秘了吗@@);公司喝 4大杯水(2000c.c.);早餐: 代餐+咖哩小酥油饼+方块酥2片;中餐: 铁盒便当(白饭1/2+咸猪肉1/4+炒花生豆干1/3+高丽菜);下午三点: 橘子1颗;晚餐: 方块酥8片+花生豆花1碗(今天出包心情不好乱吃一下><);运动: 倒踩脚踏车100下;睡前量体重: 53.6 kg;(因为量粉多次,跳到53.5kg较多, ..);体脂: 27.6 %
体重:53.6(kg)   腰围:-(cm)
评论 | 删除 2011-01-28     来自 健网
早上 顺畅~~;早餐:代餐+小蛋糕半块;中餐:铁盒便当(白饭1/2+宫保鸡丁1/3+咸猪肉2.5片)+豆苗菜汤;喝水3大杯(1500cc);下午茶:奶油蛋糕一块(又素同事 爱心^^`);晚餐:代餐+柠檬汁500cc+花生两粒+豆干一片;运动:倒踩脚踏车100下; 下午量体重:54kg;(哈...昨天果然素运动较多 关系^_^); 体脂:27.6%;
体重:54(kg)   腰围:-(cm)
评论 | 删除 2011-01-27     来自 健网
身体变化曲线
体型变化图
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最新动态
  • VIKI  2011-02-12 11:12:25  通过网页
  • 今天 顺畅3.5次喔~~^^~~;没喝水~~~纯吃茶无糖1盒+增纤绿茶半瓶~~~^^`;早餐: 代餐+芭乐1颗;中餐:白饭1碗+虾排1片+鲁白菜半盘+大陆妹半盘+蒸蛋1小坨+苦瓜排骨汤小碗;晚餐:鸡肉咖哩1盘+绿茶1杯;运动:逛街应该有走1小时以上+倒踩脚踏车100下;睡前量体重:...体重机在上面,晚点上楼量明天再补^^`;体脂: ...一样放在楼上.....明天一起补;今天晚餐粗酱加上逛街满久 ,应该不费变胖才对...等下再来,好了....好像有感觉 ^__^`` 题外话:快过年了,饮食越来越难
    体重:53.5kg   
号外:今天量的体重是52.9KG哦,开心……
网友:VIKI回复于:2011-02-12 11:14:26
  • VIKI  2011-02-12 11:09:06  通过网页
  • 早上 顺畅2次;喝水4大杯(2000cc);早餐:代餐+土地公 寿桃面包1/4;中餐:铁盒便当(白饭1/2+炒花生豆干1/4+粉蒸南瓜排骨1块)+蔬菜汤小碗;下午茶: 橘子半颗;晚餐:代餐+柠檬汁500cc 运动:倒踩脚踏车100下;睡前量体重:53.5kg;体脂:26.9%;~~明天又要肥娘家噜~~~晚上还要企逛夜市^^~~;要节制~~~~><~~~~ 没关系......逛街就走久点吧~~哈~~~~
    体重:53.5kg   
  • VIKI  2011-02-12 11:06:55  通过网页
  • 早上:顺畅;公司喝4.5大杯水(2250c.c.);早餐:代餐+godiva72%巧克力1片+鲁豆干3粒;中餐:素食五谷便当;下午三点:橘子1颗+鲁豆干1粒+花生糖一块(偶爱花生 ^^);晚餐:代餐+鲁花生5颗+鲁豆干1片+柠檬汁500cc;运动:倒踩脚踏车100下;睡前量体重:53.5kg(oh~~ya~~继续维持个几天吧^^);体脂:27.1%( ..手压型 应该不准喔)
    体重:53.5kg   
  • VIKI  2011-02-12 11:04:50  通过网页
  • 早上 一小粒~~(又小便秘啦><);喝水4大杯(2000cc);早餐:代餐+牛奶巧克力1片;中餐:铁盒便当(白饭1/2+咸猪肉1/3+炒花生豆干1/4);下午茶:橘子半颗+糖栗子5颗;晚餐:代餐+柠檬汁500cc+炒花生豆干小碟;运动:倒踩脚踏车100下;睡前量体重: 54 kg(哈...素晚餐太油吗^^`);体脂:27.6 %
    体重:53kg   
  • VIKI  2011-02-12 11:02:27  通过网页
  • 早上 一点点( ..又小便秘了吗@@);公司喝 4大杯水(2000c.c.);早餐: 代餐+咖哩小酥油饼+方块酥2片;中餐: 铁盒便当(白饭1/2+咸猪肉1/4+炒花生豆干1/3+高丽菜);下午三点: 橘子1颗;晚餐: 方块酥8片+花生豆花1碗(今天出包心情不好乱吃一下><);运动: 倒踩脚踏车100下;睡前量体重: 53.6 kg;(因为量粉多次,跳到53.5kg较多, ..);体脂: 27.6 %
    体重:53.6kg   
  • VIKI  2011-01-27 17:10:59  通过网页
  • 早上 顺畅~~;早餐:代餐+小蛋糕半块;中餐:铁盒便当(白饭1/2+宫保鸡丁1/3+咸猪肉2.5片)+豆苗菜汤;喝水3大杯(1500cc);下午茶:奶油蛋糕一块(又素同事 爱心^^`);晚餐:代餐+柠檬汁500cc+花生两粒+豆干一片;运动:倒踩脚踏车100下; 下午量体重:54kg;(哈...昨天果然素运动较多 关系^_^); 体脂:27.6%;
    体重:54kg   
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桌椅板凳
桌椅板凳 2014-02-11 20:58:44
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FKC520
FKC520 2011-02-13 10:23:06
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FKC520
FKC520 2011-02-13 10:22:42
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